Kegel

Le 14/02/2010

Arnold Kegel, gynécologue américain, a mis au point une méthode vers le milieu du XX° siècle, qui permet de muscler le pelvis. Au départ, il avait développé ces exercices pour soigner l’incontinence urinaire. Plus tard, il a conclu que ses exercices pouvaient également aider l’orgasme féminin. Ces exercices se pratiquent fréquemment après un accouchement, ou après la ménopause en raison des modifications hormonales. Mais ils peuvent aussi être pratiqués pour améliorer l’orgasme ou chez les hommes, pour retarder l’éjaculation (les adeptes du tantrisme connaissaient cette méthode depuis fort longtemps).

Le moyen le plus simple de pratiquer cet exercice, consiste à glisser un doigt dans le vagin et contracter ce dernier de manière à enserrer le doigt. Pour celles qui arriveraient à pratiquer cet exercice 10 à 15 minutes par jour, à raison de 3 fois par jour, et pendant environ 8 semaines, une augmentation du plaisir sexuel et une meilleure lubrification doivent être obtenues.